'알토란' 임성근 조리장의 봄 별미 '사태족발'+'매콤족발' 레시피는?

17일 방송된 MBN '알토란'에선 봄 별미 밥상을 주제로 임성근 조리장이 사태족발 매콤족발 콩나물냉국을 선보였다.

임성근 조리장은 "한국인이 좋아하는 음식 중 하나다. 쫄깃 부들 고소한 족발이다. 집에서 단 1시간 만에 완성한다. 사태를 사용한 사태족발이다. 핏불 빼기나 손질할 필요가 없다. 사 먹는 맛을 내는 양념 비법을 알려드리겠다"고 추천했다.

임씨는 "껍질붙은 사태를 구하기 어렵다면 껍질 붙은 앞다릿살도 괜찮다. 껍질이 싫다면 일반 사태를 구입해도 가능하다"고 설명했다.

◆ 사태족발 레시피
▲ 재료 : 껍질 붙은 사태 2kg, 물 3L, 진간장 1컵 반, 백설탕 3 큰 술 반, 계피 4g, 월계수 잎 3장, 대파 1대, 통마늘 20g, 생강 10g, 무 50g, 커피 2 큰 술, 맛술 1컵, 사과 1개, 된장 1 큰 술, 참기름 약간
▲ 조리법
1. 껍질 붙은 사태 2kg을 삶기 좋게 잘라 준비한다
2. 끓는 물 3L에 손질한 사태와 진간장 1컵 반, 백설탕 3 큰 술 반, 계피 4g, 월계수 잎 3장, 대파 1대, 통마늘 20g, 생강 10g, 무 50g, 커피 2 큰 술, 맛술 1컵, 사과 1개, 된장 1 큰 술을 넣고 끓인다
(*센 불 30분 -> 중 불 20분 -> 불 끄고 10분 뜸 들이기)
3. 삶은 사태족발 표면에 참기름을 바른다
4. 한 김 식힌 후 먹기 좋게 썰어 완성한다

◆ 매콤족발 레시피
▲ 재료 : 완성 사태족발 1kg, 진간장 3 큰 술 반, 고추장 1 큰 술 반, 백설탕 4 큰 술, 물엿 반 컵, 다진 마늘 2 큰 술, 굵은 고춧가루 3 큰 술, 청양고추 가루 3 큰 술, 맛술 3 큰 술, 청주 3 큰 술, 물 3 큰 술, 후춧가루 2 작은 술, 참기름 1 큰 술, 청ㆍ홍고추ㆍ쪽파ㆍ통깨 약간(고명)
▲ 조리법
1. 완성된 사태족발 1kg을 도톰하게 썬다
2. 진간장 3 큰 술 반, 고추장 1 큰 술 반, 백설탕 4 큰 술, 물엿 반 컵, 다진 마늘 2 큰 술, 굵은 고춧가루ㆍ청양고추 가루 각 3 큰 술, 맛술ㆍ청주ㆍ물 각 3 큰 술, 후춧가루 2 작은 술을 섞어 양념장을 만든다
3. 팬에 양념장의 반을 넣고 끓으면 손질한 사태족발을 넣고 볶는다
4. 양념장이 졸면 참기름 1 큰 술을 넣어 완성한다
(*고명으로 청ㆍ홍고추, 쪽파, 통깨를 올린다)

◆ 콩나물냉국 레시피
▲ 재료: 물 10컵, 콩나물 400g, 소주 반 컵, 국간장 1 큰 술, 소금 1 큰 술, 청양고추ㆍ홍고추ㆍ대파 약간(고명)
▲ 육수 팩 : 다시마 1장(10X10cm), 국물 멸치 1컵, 다진 마늘 1 큰 술, 새우젓 1 큰 술
▲ 조리법
1. 끓는 물 10컵에 뿌리 뗀 콩나물 400g과 육수 팩, 소주 반 컵을 넣고 7분간 끓인다
(*육수 팩 : 다시마 1장(10X10cm), 국물 멸치 1컵, 다진 마늘ㆍ새우젓 각 1 큰 술)
2. 삶은 콩나물을 건져 찬물에 헹군 뒤 찬물에 담아 냉장 보관한다
3. 육수 팩을 건진 육수에 국간장ㆍ소금 각 1 큰 술로 간한 후 차갑게 식힌다
4. 그릇에 먹을 만큼 콩나물, 육수를 넣고 고명으로 청양고추, 홍고추, 대파를 올려 완성한다